Guía básica para llegar a los finales sin colapsar de estrés

Estrés bueno y estrés malo, y cómo evitar el segundo. Por qué las grandes maratones de estudio son más improductivas de lo que parecen.

Sociedad Señal U Unidiversidad Noticias / Educación / por Unidiversidad / Señal U / Publicado el 30 DE ENERO 2020

Los nervios permanentes antes de ir a una mesa de examen son típicos para el estudiante universitario promedio. Sin embargo, el estrés que carcome puede ser evitado armando un buen cronograma de estudio.

“El manejo de estrés en primer lugar es tratar de evitar los estresores, los detonantes de estrés”, señaló a Unidiversidad Noticias el psicólogo Walter Motilla, y agregó que el principal el “ir a rendir con lo justo”. Además, Motilla explicó que los atracones de estudio no son recomendables.

Dormir bien, fundamental para fijar los conocimientos

"La gente que duerme mal estudia mal y aprende mal", sostiene el neurólogo Andrés Barboza. Un sueño de calidad no es lo único que un estudiante necesita para mejorar su desempeño, pero es un ingrediente indispensable. Es también uno que suele resignar en pos de estudiar un rato más para llegar a ese examen inminente.