La desarticulación de la rutina, génesis de los trastornos del sueño

Sociedad

“Entre las diferentes problemáticas, se encuentran el insomnio y los trastornos de ritmos circadianos (dormir una cierta cantidad de horas en un tiempo que no es el correspondiente). Esto, con el tiempo, va produciendo cambios hormonales que repercuten en el organismo. Los más frecuentes son las modificaciones en los niveles cognitivos, en los estados de atención y en la memoria”, señaló Castelino.

La especialista resaltó: "Estos síntomas desencadenan cambios emocionales, como el estrés, la ansiedad, la inestabilidad emocional o la depresión”. Entre las diferentes recomendaciones que dio la integrante del Área del Sueño del Hospital Lagomaggiore está que las personas consideren que irse a dormir debe ser una actividad más, ya que es fundamental para el descanso de nuestro cuerpo, pero sobre todo, de nuestro sistema cerebral y hormonal.

“Hoy en día, estamos en una especie 'jet lag social' porque cada vez estamos más expuestos a tener más actividades de diversa índole y, cuando uno le tiene que sacar tiempo a algo, se lo saca al tiempo de sueño. Hay estadísticas mundiales que reflejan que en las últimas dos décadas dormimos dos horas menos y eso habla de las diversas patologías que sufren las personas actualmente”, finalizó Castelino.